建站客服QQ：88888888{jz:field.toptypename/} 普通人可能不知道的100個健康冷知識涉及多個領(lǐng)域，包括營養(yǎng)、運(yùn)動、心理健康和生活習(xí)慣等。以下是一些例子： 圖片 水分?jǐn)z入：成年人每天需要的水分?jǐn)z入量因人而異，但通常建議男性約3.7升，女性約2.7升，包括飲料和食物中的水分。睡眠時長：不同年齡段的人需要不同的睡眠時長，成年人平均需要7-9小時。久坐風(fēng)險：長時間久坐會增加患心臟病、糖尿病和某些癌癥的風(fēng)險。早餐重要性：吃早餐可以幫助提高新陳代謝，減少一天中的總熱量攝入。糖

圖片 馮唐講得實在：“人這一輩子，不得癌癥，不生病，走走瞧瞧，吃吃喝喝，就是福氣，如果再發(fā)點小財，就是天大的福氣。”這話聽著平常，細(xì)想真是這么回事。 人哪，啥都不如身體好。不生大病，沒災(zāi)沒難，這日子就有底了。平時不覺得，一生病躺下了，才知道能自己走路、能痛快吃碗飯，那都是福。看見窗外別人溜達(dá)，心里羨慕；身上疼的時候，啥心思都沒了。健康這東西，在的時候感覺不到，沒了才知道，它是所有好東西的根基。沒它，別的都白搭。 {jz:field.toptypename/} 能“走走瞧瞧、吃吃喝喝”，這日子就

建站客服QQ：88888888 圖片 {jz:field.toptypename/}本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。

{jz:field.toptypename/} 據(jù)最新版的《國際公共衛(wèi)生》的文章稱，緊跟時事可以讓人更加健康和長壽。 研究結(jié)果表明，經(jīng)常看報、看電視和上網(wǎng)了解時事和健康飲食的人比不去關(guān)心這些信息的人要更健康長壽。 該研究在1000余人中進(jìn)行。 2012年 ??? 另外，有資料顯示，上網(wǎng)與中老年人認(rèn)知功能改善顯著相關(guān)，特別是對記憶力，執(zhí)行功能和定向能力的積極影響最明顯。 上網(wǎng)作為認(rèn)知刺激活動能激活大腦神經(jīng)回路。上網(wǎng)道過社交聯(lián)系減少抑郁和焦慮風(fēng)險，放松渠道，緩解生活壓力，提高身體健康水平。 建站客

一 降低血脂 洋蔥含有豐富的硫化物和黃酮類化合物，如槲皮素，這些成分能夠有效降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，即“壞膽固醇”）水平，減少動脈粥樣硬化斑塊的形成。此外，洋蔥還能降低血液中的甘油三酯水平，從而進(jìn)一步降低心血管疾病的風(fēng)險。 二 調(diào)節(jié)血壓 建站客服QQ：88888888 洋蔥中的前列腺素A1具有擴(kuò)張血管的作用，能夠改善血液循環(huán)，維持血壓穩(wěn)定。這對于老年人常見的高血壓問題具有一定的輔助調(diào)節(jié)作用。 三 抗血小板聚集 {jz:field.toptypename/} 洋蔥中的活性成分

每天吃蒜頭一個，可以免病去邪，至少在預(yù)防心臟病及胃癌方面，有明顯效果。這是美國研究者雅朗·波地亞所證實的。 建站客服QQ：88888888 波地亞醫(yī)生報告說，他把蒜汁給健康的志愿者及患有心臟病的人吃，每天30克。觀察發(fā)現(xiàn)，脂肪不再沉積在動脈處，而這種沉積是會引起發(fā)心臟病的。 他還發(fā)現(xiàn)，蒜頭似乎能防止血球在動脈中形成血栓，同時還可降低那些與心臟病及心血管窄小有關(guān)的膽固醇及甘油三脂的水平。 {jz:field.toptypename/} 圖片 圖片 本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)

建站客服QQ：88888888 美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的帕特里夏·恩格等人的研究表明，適度表達(dá)自己憤怒的男性，與選擇壓抑的男性相比，發(fā)生非致命性心臟病的概率只是后者的一半，而中風(fēng)發(fā)生的概率也顯著低于后者。 恩格等人因此認(rèn)為，憤怒情緒的表達(dá)與心血管疾病之間的相關(guān)性，似乎并不只是“愛發(fā)脾氣的人就一定容易有心臟病或中風(fēng)”這么簡單。她認(rèn)為，適度地表達(dá)憤怒的情緒，有助于排解壓力，并且在預(yù)防心血管疾病方面有一定的效果。 {jz:field.toptypename/} 圖片 圖片 本站僅提供存儲服務(wù)，所有

建站客服QQ：88888888 飲茶、特別飲綠茶有益健康早已被認(rèn)知，但缺乏現(xiàn)場干預(yù)試驗和流行病學(xué)調(diào)查加以證實。上海醫(yī)科大學(xué)一課題組于日前宣布：他們通過現(xiàn)場干預(yù)試驗和流行病學(xué)調(diào)查證實，綠茶對心血管病、肝病和腫瘤有較好的預(yù)防作用。 {jz:field.toptypename/} 該校公共衛(wèi)生學(xué)院俞順章、俞國培、張幼辰和袁躍彬等科研人員，自1994年以來對蘇州市1299例老年男性進(jìn)行飲茶現(xiàn)狀調(diào)查和抽血化驗，從事流行病學(xué)分析，證實飲用綠茶能顯著降低血清總膽固醇含量及低密度脂蛋白膽固醇含量，最高飲茶組對

我們經(jīng)常把身形柔弱的人形容為“手無縛雞之力”，就是連抓只雞的力氣都沒有，這句話也同樣適用于那些手勁特別小的人。 以前小編覺得手勁小點就小點無所謂，反正“碼字機(jī)器”也不是一體力活兒，用不了多少力氣。但是小編最近看到一則報告，報告上講“年齡越大，握力越小，心血管事件風(fēng)險就越高！” 嚇得小編趕緊查資料去核實真假，所以話不多說，我們趕緊來看看“手無縛雞之力”和“心血管健康”之間的關(guān)系。 圖片 手勁越小，心血管發(fā)病風(fēng)險越高 手部的力量，也就是握力，是衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。握力反映人體前臂和手部肌肉力量，是

先看看我寫的學(xué)習(xí)筆記，PPT往下翻。 一、冠心病基礎(chǔ)知識 {jz:field.toptypename/} 定義與分類 冠心病的定義：冠心病是由于冠狀動脈硬化導(dǎo)致血管狹窄或阻塞，致使心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。 分類：包括穩(wěn)定型心絞痛、不穩(wěn)定型心絞痛和急性心肌梗死。穩(wěn)定型心絞痛表現(xiàn)為勞力性胸痛，不穩(wěn)定型心絞痛可能在靜息時發(fā)作，預(yù)示更嚴(yán)重的心臟事件，急性心肌梗死是冠心病的一種嚴(yán)重形式，由于冠狀動脈完全阻塞導(dǎo)致心肌細(xì)胞死亡。 病因與發(fā)病機(jī)制 動脈粥樣硬化：冠心病的主要病因是冠狀動脈發(fā)生動脈粥樣硬化