{jz:field.toptypename/} 沿著蜿蜒的山路前行，陽光透過樹影灑在肩頭，空氣中彌漫著草木的清香。遠處的山巒層層疊疊，如一幅徐徐展開的水墨畫卷。途中偶遇幾處村落，屋舍錯落有致，雞犬相聞，讓人仿佛走進了陶淵明筆下的桃花源。旅途中最動人的，是那片遼闊的天空。幾朵白云悠閑地漂浮著，像棉花糖、像小山丘，也像童年的夢。坐在樹蔭下仰望天空，時間仿佛慢了下來，思緒也被這抹澄澈洗滌得輕盈透明。這片山林雖未被過度開發(fā)，卻保留了原始的生態(tài)風貌。這里曾是古時隱士修行之地，歷代文人墨客也常來吟詩作賦。

對于跑步，無論是資深跑者還是初級跑者，大家都渴望知道自己目前處于一個什么樣的水平。 基于這一點全球最專業(yè)權威的、有氧運動之父——美國軍醫(yī)庫伯提出了一套國際標準耐力評價表：12分鐘跑步配速測試。 所謂“12分鐘跑步配速測試”，就是測量在12分鐘內全力跑的最長距離，來評價全身耐力的方法。 雖然是全力跑，但時間要1，000m和1，500m跑的時間要長，自然配速也比1000m和1500m的配速要慢，對于沒有運動習慣的人來說相對安全一些。 因此，“12分鐘全力跑測試”，可以用來“推測普通人的最大攝氧量”

2月16日，北京馬拉松協(xié)會發(fā)布了《大眾跑步等級評定標準》修訂稿，對等級劃分、等級評定、等級認證等進行了規(guī)范。 眾所周知，中國田徑協(xié)會也有一套馬拉松等級標準，有9個年齡組別，精英級、一級、二級、三級等四個評級，跑者可在田協(xié)認證的賽事中取得成績，并在中國馬拉松官網(wǎng)申請自己的等級評定證書。 相較于田協(xié)的等級評定，北京馬拉松協(xié)會的評定標準更為細化，等級劃分從高到低分為健將級、一級、二級、三級、四級、五級、六級這7個標準。項目設置則包括馬拉松、半馬、10公里和5公里4個項目。 下圖為等級劃分細則：北京馬

對于跑步，無論是資深跑者還是初級跑者，大家都渴望知道自己目前處于一個什么樣的水平。 基于這一點全球最專業(yè)權威的、有氧運動之父——美國軍醫(yī)庫伯提出了一套國際標準耐力評價表：12分鐘跑步配速測試。 所謂“12分鐘跑步配速測試”，就是測量在12分鐘內全力跑的最長距離，來評價全身耐力的方法。 雖然是全力跑，但時間要1，000m和1，500m跑的時間要長，自然配速也比1000m和1500m的配速要慢，對于沒有運動習慣的人來說相對安全一些。 因此，“12分鐘全力跑測試”，可以用來“推測普通人的最大攝氧量”

冬天是一個在穿衣方面確實有一些限制的季節(jié)，但也并不是沒有任何的穿衣捷徑，讓大家呈現(xiàn)出更加快捷的穿搭。 除了羽絨服之外，大家還可以試一試下面這些大衣穿搭，以這種單品為最主打的外套，可以增加輕盈的特征，幫助大家構造出有質感的著裝。 一、大衣有不同的長度和設計 如果是一位有心人，就算每天運用大衣完成穿搭，也可以打造出很多不重樣的造型。大衣的長度和整體的設計是有區(qū)別的，如果要達到減齡的效果，建議大家試一試帶有牛角扣元素的大衣，這種服裝可以營造很明顯的學院風的氣息。 像下面的這款大地色的牛角扣大衣，整體

5月12日國際護士節(jié)即將到來，今年世界衛(wèi)生組織將2020年定為“國際護士和助產(chǎn)士年”，我國主題為“致敬護士隊伍，攜手戰(zhàn)勝疫情”。 護士隊伍是我國衛(wèi)生健康戰(zhàn)線上的一支重要力量，對保護人民生命健康、增進全民健康福祉發(fā)揮著不可替代的重大作用。特別是在發(fā)生重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的醫(yī)療救治中，廣大護士沖鋒在前，勇于擔當，用實際行動踐行了敬佑生命、救死扶傷、甘于奉獻、大愛無疆的崇高職業(yè)精神。 新冠肺炎疫情發(fā)生以來，廣大護士積極響應黨中央號召，白衣執(zhí)甲，逆行出征，英勇無畏地投入疫情防控第一線，在打贏新冠肺炎疫

近日，中央社會工作部辦公廳、農(nóng)業(yè)農(nóng)村部辦公廳印發(fā)《關于推介2025年度黨建引領鄉(xiāng)村治理典型案例的通知》。2025年以來，中央社會工作部、農(nóng)業(yè)農(nóng)村部聯(lián)合開展了2025年度黨建引領鄉(xiāng)村治理典型案例征集，聚焦加強農(nóng)村基層組織建設、為基層減負賦能、推進農(nóng)村移風易俗、強化議事協(xié)商和矛盾糾紛化解、堅持黨建引領“三治”結合等5個方面，選取了特色鮮明、成效顯著、做法實用性強的26個典型案例。 一是加強農(nóng)村基層組織建設，著力健全鄉(xiāng)村治理體系。上海市奉賢區(qū)、河南省鶴壁市淇縣、湖北省恩施土家族苗族自治州來鳳縣三胡鄉(xiāng)

感謝昨天直播間的陪伴，女主播的實際工位長這樣 ? ? ?♀? 大家久等的京潤護膚品今天終于來啦，等著囤貨的姐妹趕緊預約直播間 ~ 今天下播后，我就要馬上飛北京跟大家見面啦，有在北京的朋友掃下方海報報名，北京的朋友，咱們明天見！ {jz:field.toptypename/} ---- 以下正文 ---- 4 對 50 歲上下的熟齡男女在大理談集體戀愛……這個戀愛綜藝，有點意思啊！ 嗯，首先大理是我的真愛； 其次我已經(jīng) 41 歲了，當我看到 50 歲的人生有多爽時，我真的好開心，有一種年齡焦慮被

當下，委內瑞拉總統(tǒng)馬杜羅夫婦已經(jīng)被運往美國本土，并押往美國紐約緝毒局（DEA）總部，隨后則又被送往布魯克林的大都會拘留中心，等待著美國后續(xù)以國內法踐踏國際法的行為。現(xiàn)階段指責美國意義不大，因為沒有國家有能力處理美國的違法行為，當大國決定忽視國際法時，是沒有人能阻擋這個大國的。問題就是馬杜羅是不是太體面了點？ 斬首式打擊和斬首式打擊真的有很多的不同，而馬杜羅這種明顯是馬杜羅和美國方面達成的默契，例如向美國投降以保全財產(chǎn)。或者說馬杜羅被其親信出賣了，否則絕不會如此體面。美國向來是一個善于使用銀彈攻

文/飛魚 圖片 {jz:field.toptypename/}建站客服QQ：88888888 打開今日頭條查看圖片詳情 01 人生過半，經(jīng)歷了很多事情，也遇到了很多人，才漸漸看明白了生活的現(xiàn)實，人情的冷暖，人生一切，其實都不過如此。 活得通透的人，其實是沒有特別想要維持的關系，也不再執(zhí)著于某樣東西，走得近的人不抗拒，離開的人不強求，甚至連吃虧也不會太計較。 往后余生，開始好好生活，不再瞎折騰，開始活在當下，珍惜身邊人，腳踏實地走好每一步。 正如《老舅》中的老舅，他前半生一直在瞎折騰，他很聰明，