圖片 2026大順 ·馬到功成· 圖片 圖片 圖片 真正的功夫修煉，既需下足淬煉筋骨的苦功，更要深植澄澈本心的悟力。唯有讓 “求” 的執著與 “悟” 的通透相融相生，方能登臨武學至高之境。治學、干事、立身，皆當以勤為舟，以悟為帆，方能行穩致遠！ 圖片 關注武宗 學 天下武功 圖片 圖片 北派腿腿無長短別·腿功有高低 圖片 圖片 以武學打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 在明清時期流傳下來的古老武術典籍《通臂拳譜》中，系統地記載了一套精妙絕倫的擒拿方法體系。這套體系總共分為六個路數，被后世習武之人

圖片 竹林心意拳是由李紫劍傳承并發展的一個心意拳流派。 圖片 竹林心意拳注重輕靈快捷，竹林心意拳多是古戰場所遺留，除了拳就是以冷兵器立萬，因此更追求輕靈快捷，注重速度和技巧。 竹林心意拳以韌勁為主，該拳種的拳把都走韌勁，“雞腿” 練習法也以韌勁為主、狠勁輔佐。行拳時，前腳落地時向前滑行寸許，搓地，后全腳掌同時著地，急停。 功法內容豐富，基本功法包括手、腿、身的攉、挑、劈、撩等動作，還有絞翅、斜飛等大形以及搓把、搖涮法等。拳把中 “連三把” 尤為重要，包含了所有進退打法，拳腿的各種前后左右封殺技

第三段 20.雷花蓋頂 動作分解： 1、左腳落地、向左轉體。右手持刀使力背貼身，從右向左繞環到身后，左臂屈肘于胸前，目視左斜前（圖六十六）。 2、右腳側上一步，繼續向左轉體，刀隨轉體繞到額前，左臂外旋，目視前方(圖六十七）. 3、上動不停，繼續向左轉體成弓步。右手持刀從左肩外側向后沿肩背繞行，經右肩外側向前繞環平掃，刀刃向左、刀尖向前。左臂隨之屈肘內旋，左掌扶右腕，目平視前方（圖六十八）。 {jz:field.toptypename/} 技擊要領：若對方擊我頭部，我持刀上步撥開，順勢還擊對方的

第四段 29.神龍過江 建站客服QQ：88888888 1.左腳落地，擰腰向左轉體，刀由后向上劃弧，舉于右側上方。左臂屈肘，左掌置于右臂內側肘彎處，目視前方（圖93）。 2.上動不停，刀繼續從上向前向下繞行至右側，左掌向前伸出，上身前探，重心前移，右腳順勢離地而起向前成斜體，目視左掌（圖94）。 3.上動不停，右腳向前上步，繼續向后拖刀，目視右后側（圖95）。 圖片 4.上動不停，左腿屈膝前提，刀由后向上劃弧舉于右肩上方，左臂從前下向胸前繞行，左掌成立掌置于右臂內側，目斜視前方（圖96)。 5

圖片 十三路鷹爪拳是少林鷹派武術的代表性套路 爪法豐富，以蓋爪、撩爪、撲爪、掏爪、托爪、摳爪、推爪、按爪、劈爪、鎖爪、擰爪、扣爪和抄爪這 13 種抓法技術為主，每種爪法都有其獨特的攻防含義，動作剛勁猛烈，爪到肉掉，招法刁鉆。 圖片 步型多樣，包含弓步、馬步、虛步、歇步、仆步、丁步、半馬步、橫襠步、獨立步、并步、開步、躍步、騎龍步和插步等 14 種步型，步法矯健穩固，能夠為攻防動作提供堅實的支撐，使練習者在移動中保持平衡和穩定。象形取意，其技法靈感來源于模仿龍、蛇、鳳、猴、虎等十三種動物的形態，

傳授/李瑞祥 整理/張亮 本支戳腳翻子拳為清朝中葉直隸保定府蠡縣魏老萬所創所傳。戳腳翻子拳三攔手手法樸實，多取弓步，馬步，仆步，上有連環拳，下有連環腿，一步一腿，剛柔相濟，陰陽互換。 三攔手拳譜 第一段 前行路線：震腳挑炮站當中；斜身拗步將身行；甩手能打里外走；童子開門太子蹬；臥虎麒麟把門關；葉里藏花單貫耳；蓋馬三捶把腿攔；雙龍探海雙展翅；右盤肘，高架鉆；高打照手平身站；葉藏花鷂子入林；順水推舟金絲纏；老馬臥槽單展翅；烏龍盤肘迎門點：轉身砸查葉藏花；臥虎麒麟扣仙鐘；野馬奔槽皆肚紅：單貫耳上磕下

戳腳翻子拳三攔手(1) {jz:field.toptypename/} 傳授/李瑞祥 整理/張亮 (續上期) 7，雙龍探海雙展翅接上式，左腳向右橫邁一步，身體下蹲成坐盤，雙手同時下壓，經腹部分開，于胯兩側上行畫弧至頭頂，自上往里翻轉下栽至左膝前下腳面處(圖7-1)，然后重心右移，起身，右腳橫開一步成左弓步。同時雙拳抽回腰間，再向左右兩側沖拳打出(圖7-2). 圖片 要點：松肩，兩臂畫弧與腳的動作要協調一致，雙拳用力下載，起身兩拳心向上。 8，右盤肘，高架鉆接上式，上身右轉90度，右拳往下掩肘下

{jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 圖片 2026大順 ·馬到功成· 圖片 圖片 圖片 真正的功夫修煉，既需下足淬煉筋骨的苦功，更要深植澄澈本心的悟力。唯有讓 “求” 的執著與 “悟” 的通透相融相生，方能登臨武學至高之境。治學、干事、立身，皆當以勤為舟，以悟為帆，方能行穩致遠！ 圖片 關注武宗 學 天下武功 圖片 圖片 兵 器拳腳延伸器·人械合一勝 圖片 圖片 以武學打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 “砸刀連環”的核心理念在于，并不將刀刃的切、劃、

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