小伙跑步時頭暈摔倒在地 顱內出血近百毫升
2026-01-18“謝謝你們，醫生，那天醒來發現自己不能說話了，我的心里又急又恐懼，幸虧有你們！”3月6日，在長沙市第四醫院神經外科病房，病床上坐著的年輕小伙小郭緊緊握著神經外科主任李斌的手致謝。短短10多天，在神經外科醫護團隊的精心診治與護理下，入院時昏迷不醒的小郭現已完全蘇醒，肢體活動自如，生活基本自理，能夠與人正常交流，再一次重拾人生的希望。 小郭是長沙河西大學城的一名研究生，多年來，一直刻苦鉆研學習，卻忽視了對自身健康的關注。2月18日下午，小郭在學校附近跑步時，突然覺得頭痛不已，立即向附近的門店老板求
馬拉松跑者的8大特點！據說跑步大神都符合
2026-01-18喜歡晨跑的跑者請注意！千萬別做這7件事 能跑馬拉松的人，都很優秀，這是一個事實！ 只要挑戰過馬拉松的人都知道，馬拉松真的是一種無聊的運動，把左腳放在右腳前面，再把右腳放在左腳前面，重復大約5萬6000次，就是一場馬拉松。 而這么無聊的運動，你都能堅持下來，你還有什么不能做成功呢？馬拉松不是一般人能跑的，但能跑下來的絕對都很優秀。 馬拉松跑者都很能吃苦 在床上躺著睡懶覺多好啊，何苦非要起早貪黑、舟車勞頓地去跑一場馬拉松？又何苦在42.195公里中痛苦不堪？又何苦在賽后身體不適坐立不安？ 馬拉松真
男子魯迅公園跑步猝死 三位姑娘曾接力搶救
2026-01-183月12日下午，虹口區魯迅公園內，一名跑步鍛煉的中年男子突然倒地昏迷不醒，三位休班護士正巧路過，立即對男子實施心肺復蘇和人工呼吸，輪番施救直到急救人員趕到現場。遺憾的是，最終男子不幸去世。昨天，新民晚報發布相關視頻后，播放量破1000萬，點贊近20萬，許多網友被深深感動，對見義勇為的三位姑娘表達敬意。視頻顯示，在鍛煉中暈倒的這名男子看上去非常健碩，較為專業的裝備也顯示他是一位運動愛好者。在他被發現倒地后，就有市民報了警，但大部分人并不知道發生了什么，有人還以為他是戴著口罩跑步被“熱暈了”。正在
跑步是傷害關節還是保護關節？看這篇就知道了
2026-01-18生命在于運動，跑步這項運動是人們最喜愛、最常見的一種運動。人們之所以喜愛跑步這項運動不僅由于這項運動簡單，還由于跑步鍛煉給人們的健康帶來的好處也是很多。 跑步鍛煉不僅有利于減肥、可以降低膽固醇水平從而預防動脈硬化、還可以增強免疫系統機能從而預防各類疾病，跑步還可以有效對抗抑郁、減少壓力、改善我們的情緒。由于跑步給人們的健康帶來的益處很大，而且又簡單易行，所以很受人們的喜愛。 1 傷膝OR護膝？ 但是，關于跑步是傷害膝關節還是保護膝關節的討論一直沒有結論。國際上久負盛名的醫學期刊《美國骨科與運動
跑步提速關鍵：7個方面讓你變得更快！
2026-01-18如果你希望能夠PB，提高自己的速度，可以好好利用這段時間從7個方面讓自己變得更快。 變換訓練強度 讓自己變快有一種最簡單的方式，就是放棄最普通的訓練計劃。如果跑者一直以一個速度進行跑步，那么不妨變換訓練強度和距離。每周進行一次高強度訓練，不管是在跑道還是跑步機上，再進行一次速度訓練。通過2-4周的練習，就會有明顯的變化。咕咚上有不同的訓練計劃，各位可以根據自己的情況選擇適合自己的計劃。 嘗試各種變化 變化讓跑步變得有趣，新鮮感很重要。比如，跑鞋買2-3雙，輪換著穿，既能延長跑鞋的使用壽命，還能
疫情下7個正確跑步計劃！來看看你做到了幾條？
2026-01-18身為跑者，受疫情的影響，很多訓練和比賽計劃都被打亂了。無論國內國外，賽事和各種跑步訓練營，取消的取消、延期的延期，這令很多癡迷的跑者一下子似乎失去了目標和動力。怎么辦？疫情下7個正確跑步計劃！來看看你做到了幾條？ 1 專注于糾正弱點 如果你一直專注于加強耐力，請適當減少跑量并增加一些速度訓練，例如加速跑、斜坡沖刺。如果你經常受傷，請進行肌力訓練、伸展、泡沫滾軸按摩或接受必要治療，真正解決受傷的危險因素，這樣才能在將來讓自己成為更好的跑者。 2 專注于跑步的心理效益 疫情這段時間，我們可以把跑步
谷愛凌北京街頭跑步 半馬用時1小時41分
2026-01-18今天#谷愛凌跑半程馬拉松#的話題，瞬間吸引了廣大跑友的關注，不少網友抓拍到了谷愛凌在北京街頭晨跑的照片，她跑步時表情輕松，而她的母親則騎著自行車跟隨。 初春的北京，氣溫還是較低的，從周圍行人的穿著來看，都裹得嚴嚴實實，而谷愛凌這身清涼的打扮，露出大長腿，還是反差很大，十分吸引眼球的。 跑完后，谷愛凌還不忘在社交平臺曬出自己的成績（英里為單位的距離），半馬成績1小時41分39秒（等紅燈的時候沒停表，實際時間會更快）配速每英里7分45，相當于每公里4分50秒。 作為冬奧會上的人氣女孩，經過媒體的廣
“久坐”比跑步更傷膝蓋 3招避開久坐的危害
2026-01-18美國醫學期刊《骨科與運動物理治療雜志》曾發表過一項研究，發現健身跑步者的關節炎發生率為3.5%，而久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%。 客觀數據告訴我們，久坐的人比經常參加健康運動的人發生關節炎的幾率幾乎高了3倍。 化解久坐危害，可以試試以下3招?? ■坐姿正確：保持正確坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部兩側，椅子過軟可能壓迫前列腺，可以換一把稍有硬度的座椅，背部加一靠墊可減少腰部壓力，不翹二郎腿。 ■ 時常走動：為確保不會持續坐太久的時間，建議短暫休息，每次約20~30分鐘，最好能起
簽下董國建張德順 這個跑步俱樂部要起飛？
2026-01-183月16日是董國建的生日，這一天，一個叫做正保跑步俱樂部的組織宣布董國建加入，董國建轉發官宣的微博，表示與對方攜手，希望中國馬拉松越來越好。 無獨有偶，昨天是張德順的生日，該俱樂部又在這個節點宣布張德順的加入，順子同樣轉發了微博，表示未來一起努力。 在大家的印象中，董國建和張德順此前是易居馬拉松俱樂部的成員，如今，這兩個國內最頂尖的男女馬拉松選手雙雙改換門庭，加入了新的跑步俱樂部。正保跑步俱樂部，相信很多人都還不知道這個組織的存在，接連簽下董國建和張德順，可見其雄心壯志。 據網上公開資料顯示，
大學生跑步猝死！醫生提醒：猝死有個“黑三角”
2026-01-18近日，山西財經大學女大學生跑步猝死的新聞引發關注。 3月27日，山西財經大學針對此事發布一則情況通報提到，在集體慢跑中，該同學慢跑約200多米后突然倒地。可惜經過一系列搶救，還是沒有挽回生命。 運動性猝死大都是心源性的！ 近年來有關年輕人猝死的新聞中，有的發生在工作時，有的發生在健身、跑步等運動時。 “運動性猝死的最主要原因是心源性猝死（占81%），大部分是由于潛在的心臟疾病導致的。腦源性猝死占運動性猝死原因的第二位（17%），主要有腦血管畸形、動脈瘤或高血壓等。”廣東省人民醫院心內科主任醫師
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